كمتسوق نهم وباحث -أُعد نفسي ماهراً- في كل ما هو متعلق بصحة الجسم، الجلد، والشعر، وطالما ما شغلتني فكرة المكملات الغذائية، أهميتها، دورة حياتها داخل الجسم ومن ثم حياتنا نحن مع إستخدامها، هل نستخدمها بشكل مستمر، متقطع، ام لا نستخدمها أبداً ونكتفي فقط بالتغذية السليمة، الرياضة، واستنشاق هواء نظيف.
أطلت عليك؟
أرى أنني يمكنني كسر ملل الحديث بأن أحكي لك ماذا حدث أمس حينما كنت أتصفح بعض المتاجر التي أثق بها ودائماً ما أحضر منها مستلزمات العناية الخاصة بي، لاحظت مستحضراً جديداً ومر أمام عيني أكثر من مرة في أكثر من مستحضر، البيوتين "فيتامين B7" يمكن أن تكون قد سمعت عنه كثيراً، لكن هنا توجه جديد في إستخدامه، خاصتاً وان الهالة الحماسية حوله، وكم الدراسات التي أُجريت عليه، وتجارب حقيقية أُجريت بالفعل من مستخدمين عاديين تقول أن نتائجه مذهلة في نمو الشعر وكثافته.
فيتامين باء القابل للذوبان وهو واحد من أهم المواد الفعالة في كثير من منتجات ثبتت فعاليتها مع حالات عدة، منتجات الشامبو، والبلسم، والكريمات التي تعدك بشعر أكثر كثافة وامتلاء غالباً ما تحتوي على البيوتين.
وكذلك على نفس النحو فإن تناول البيوتين كمكل له دور فعّال ومركزي لحل مشكلة التساقط الغزير، الفراغات، ووصولك لدرجة الكثافة الطبيعية لشعرك.
هذا المقال يوجهك خلال رحلة معرفية مُبسطة ومليئة بالمعلومات لاستكشاف الرابط السحري بين البيوتين وتألق شعرك، مُجيبًا على السؤال الكبير: هل هو الحل الآمن والفعّال لنمو شعرك وحمايته من التساقط؟
من المرجح أن تمنع مكملات البيوتين تساقط الشعر، وتعزز نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين.
حيث أن في إحدى الدراسات، تم العثور على نقص البيوتين لدى 38% من النساء اللاتي يشتكين من تساقط الشعر. من بين هؤلاء المشاركين، كان لدى 11% تاريخ من عوامل خطر النقص، مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD) أو استخدام بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية (5 مصادر موثوقة).
في حين أن هذه الدراسة لم تقيم آثار مكملات البيوتين أو منتجات الشعر المضاف إليها البيوتين على منع تساقط الشعر، إلا أنها توضح العلاقة بين تساقط الشعر وعدم كفاية مستويات البيوتين.
تشمل الأسباب الأخرى لتساقط الشعر:
- الثعلبة الأندروجينية، والمعروفة أيضًا باسم الصلع الأنثوي
- فقدان الوزن السريع
- نقص التغذية الأخرى مثل الحديد والزنك والبروتين
- بعض الأمراض الهرمونية مثل اضطراب الغدة الدرقية
لذا حتى عند ثبوت أن أسباب تساقط الشعر هو البيوتين بشكل كبير، فوجب إستشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان هناك أسباب أخرى مساهمة أو لا، لتفادى تضييع الوقت في العلاج من إتجاه واحد وتجاهل غيره، وضمان نتائج فعالة لشعر كثيف وقوي.
بينما بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من نقص البيوتين فلا يوجد دليل قوي يدعم استخدام البيوتين لنمو الشعر أو لمنع تساقط الشعر لديهم
نظرًا لأن ترقق الشعر وضعف نمو الشعر يرتبطان أحيانًا بنقص البيوتين، فإن تصحيح النقص يمكن أن يساعد في استعادة نمو الشعر لدى بعض الأشخاص.
هناك عدة عوامل أخرى يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر وترققه، بما في ذلك نقص العناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد والزنك.
وأخيراً.. إذا كنت تخطط لتناول مكملات البيوتين، أخبر طبيبك قبل إجراء أي اختبارات دم لأن الفيتامين يمكن أن يتداخل مع بعض نتائج الاختبارات المعملية.