تحلم كل امرأة بشعر صحي ولامع وقوي يتحمل تقلبات الطقس، ويظهر بشكل مثالي في تسريحات الشعر اليومية. لكن مع التقدم في العمر، والتعرض للعوامل الخارجية الضارة، يبدأ الكيراتين، وهو البروتين الأساسي للشعر، في النقصان، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل عديدة مثل التقصف والهيشان والتساقط.
يقدم لكِ هذا المقال كل ما تحتاجين معرفته عن الكيراتين وفوائده للشعر، وكيفية تعويضه بطرق طبيعية وآمنة، بالإضافة إلى متى وكيف يلزم اللجوء إلى المكملات الغذائية لتعويض نقص الكيراتين.
الكيراتين: لبنة أساسية لصحة الشعر
يشكل الكيراتين حوالي 90% من الشعرة، وهو بروتين ليفي مسؤول عن قوة الشعر ومرونته ولمعانه.
يعمل الكيراتين على:
- تكوين طبقة حماية خارجية تحمي الشعر من التكسر والتقصف
- حبس الرطوبة داخل الشعرة مما يجعلها أكثر ليونة وسهولة في التصفيف
- تعزيز لمعان الشعر الطبيعي وإعطائه مظهر حيوي وصحي
تأثير نقص الكيراتين في الشعر:
مع إنخفاض مستوى الكيراتين الطبيعي في الشعر، تظهر العديد من مشكلات الشعر، منها:
- جفاف وتلف الشعر
- ضعف الشعر وتقصفه بسهولة
- تساقط غير مُبرر للشعر
- فقدان اللمعان حيث يصبح الشعر باهتاً
- صعوبة التصفيف، فيصبح الشعر خشناً ومتطايراً، مما يجعل عملية تسريحة صعبة
تغذية الشعر بالكيراتين: تعزيز الصحة والجمال الطبيعي.
لحسن الحظ، هناك طرق عديدة لتعويض نقص الكيراتين في الشعر وزيادة قوته وجماله، منها:
استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكيراتين، حيث تساعد هذه المنتجات على تعويض نقص الكيراتين وتحسين مظهر الشعر في الحالات الخفيفة، او الفقدان البسيط للكيراتين.
إتباع نظام غذائي متوازن.
في كل الأحوال، يجب إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والحديد، والفيتامينات والمعادن، مثل: "البيض، الأسماك، اللحوم الحمراء، المكسرات، الخضراوات الورقية" لانها تساعد جسمك على إنتاج الكيراتين بشكل طبيعي.
تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية.
لان استخدامها المتكرر يضر بالشعر ويكسر مستويات الكيراتين الطبيعي في الشعر، يمكنك استخدامها بقدر محدود، مع استخدام واقٍ حراري للحد من الضرر.
العناية المنتظمة بالشعر بمنتجات عناية مناسبة لنوع شعرك، مع ترطيبه ترطيب عميق للحفاظ على مستوى الكيراتين الطبيعي في الشعر.
إذاً.. متى يلزم اللجوء إلى مكملات الكيراتين؟
في بعض الحالات، قد يلزم اللجوء إلى مكملات الكيراتين عن طريق الفم، عادةً ما يُنصح باستخدام هذه المكملات في حالات نقص الكيراتين الشديد الذي لا يمكن تعويضه من خلال الطرق الطبيعية أو منتجات العناية كونها محدودة التأثير بطبيعتها.
استفيدي من قوة الكيراتين للحصول على شعر صحي ولامع
يُعد الكيراتين عنصرًا أساسياً للحفاظ على صحة الشعر وجماله. باتباع النصائح الواردة في هذا المقال، يمكنكِ تعويض نقص الكيراتين في شعركِ بطرق آمنة، والحصول على خصلات قوية وصحية تفتخرين بها.