تُعدّ الفيتامينات و المعادن من العناصر الغذائية الأساسية لنمو الأطفال وتطورهم بشكلٍ سليم. تلعب دورًا حيويًا في بناء العظام والأسنان، وتعزيز وظائف المناعة، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ومدّ الجسم بالطاقة.
فوائد الفيتامينات المتعددة للأطفال:
- تُعوض أي نقص في العناصر الغذائية: قد لا يحصل الأطفال على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها من نظامهم الغذائي وحده، خاصةً إذا كانوا من الانتقائيين في تناول الطعام أو يعانون من الحساسية الغذائية.
- تُعزز صحة المناعة: تساعد الفيتامينات المتعددة في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، مما يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
- تُحسّن وظائف الدماغ: تُعدّ بعض الفيتامينات، مثل فيتامينات ب و د، ضرورية لنمو الدماغ وتطوره بشكلٍ سليم.
- تُعزز صحة العظام والأسنان: تُساعد الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د و الكالسيوم، على بناء عظام قوية وأسنان صحية.
- تُحسّن صحة البشرة والشعر: تُساعد بعض الفيتامينات، مثل فيتامين أ و ج، في الحفاظ على صحة البشرة والشعر.
- تُعزز مستويات الطاقة: تُساعد فيتامينات ب على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام.
ما هو افضل فيتامين للاطفال؟
لا يوجد فيتامين واحد أفضل للأطفال بشكلٍ قاطع، حيث تلعب جميع الفيتامينات والمعادن دورًا هامًا في نموهم وتطورهم بشكلٍ سليم.
يعتمد أفضل فيتامين لطفلك على عمره و احتياجاته الغذائية و حالة صحته بشكلٍ عام.
بشكلٍ عام، تُعدّ الفيتامينات التالية ضرورية لنمو الأطفال:
- فيتامين أ: يُساعد في الحفاظ على صحة العينين، وتعزيز وظائف المناعة، ونمو العظام.
- فيتامين د: يُساعد على امتصاص الكالسيوم، وبناء عظام قوية وأسنان صحية.
- فيتامينات ب: تُساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، وتعزيز وظائف الجهاز العصبي، والحفاظ على صحة البشرة والشعر.
- فيتامين ج: يُعزز وظائف المناعة، ويساعد على امتصاص الحديد، ويُحافظ على صحة اللثة.
- الحديد: ضروري لنمو خلايا الدم الحمراء، ونقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- الكالسيوم: ضروري لبناء عظام قوية وأسنان صحية.
الفيتامينات والمعادن التي تؤثر على نمو وتطور الطفل:
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا هامًا في نمو وتطور الأطفال بشكلٍ سليم.
فيتامينات ضرورية للطفل:
- فيتامين أ:
- وظائفه: الحفاظ على صحة العينين، وتعزيز وظائف المناعة، ونمو العظام.
- مصادره: الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، البقدونس، الكبد، البيض.
- فيتامين د:
- وظائفه: امتصاص الكالسيوم، بناء عظام قوية وأسنان صحية.
- مصادره: التعرض لأشعة الشمس، الأسماك الدهنية، صفار البيض، الحليب المدعم.
- فيتامينات ب:
- وظائفها: تحويل الطعام إلى طاقة، تعزيز وظائف الجهاز العصبي، الحفاظ على صحة البشرة والشعر.
- مصادرها: اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، الحبوب الكاملة، المكسرات، البقوليات.
- فيتامين ج:
- وظائفه: تعزيز وظائف المناعة، مساعدة امتصاص الحديد، الحفاظ على صحة اللثة.
- مصادره: الحمضيات، الفلفل الرومي، الفراولة، البروكلي، الكيوي.
- الحديد:
- وظائفه: نمو خلايا الدم الحمراء، نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- مصادره: اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض، الفاصوليا، العدس، السبانخ.
- الكالسيوم:
- وظائفه: بناء عظام قوية وأسنان صحية.
- مصادره: الحليب ومنتجات الألبان، السبانخ، اللوز، بذور السمسم.
معادن ضرورية للطفل:
- الزنك:
- وظائفه: نمو العظام والعضلات، تعزيز وظائف المناعة، التئام الجروح.
- مصادره: اللحوم الحمراء، الدواجن، المأكولات البحرية، الحبوب الكاملة، البقوليات.
- اليود:
- وظائفه: نمو الدماغ والجهاز العصبي، تنظيم وظائف الغدة الدرقية.
- مصادره: الملح المدعم باليود، الأسماك، منتجات الألبان.
ما هو فيتامين ب12؟
فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، هو أحد فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء. يلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك:
- تكوين خلايا الدم الحمراء: يساعد فيتامين ب12 على تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية، التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- وظائف الجهاز العصبي: يُعدّ فيتامين ب12 ضروريًا للحفاظ على وظائف الجهاز العصبي الطبيعية، بما في ذلك وظائف الدماغ والذاكرة.
- إنتاج الطاقة: يساعد فيتامين ب12 على تحويل الطعام إلى طاقة.
- صحة الجهاز الهضمي: يُساعد فيتامين ب12 على الحفاظ على صحة بطانة الجهاز الهضمي.
هل يحتاج الأطفال الصغار إلى الفيتامينات المتعددة؟
يعتمد ما إذا كان الأطفال الصغار بحاجة إلى الفيتامينات المتعددة على نظامهم الغذائي وحالتهم الصحية.
بشكل عام، يحصل معظم الأطفال على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.
ومع ذلك، قد يكون بعض الأطفال الصغار معرضين لخطر نقص بعض العناصر الغذائية، مثل:
- الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا: قد لا يحصلون على كمية كافية من فيتامين ب12 والحديد.
- الأطفال الذين يعانون من اضطرابات امتصاص العناصر الغذائية: مثل مرض فقر الدم الخبيث أو داء السيلياك أو مرض كرون.
- الأطفال الخدج: قد لا يكون لديهم مخزون كافٍ من بعض العناصر الغذائية عند الولادة.
- الأطفال الذين يتناولون بعض الأدوية: قد تتداخل بعض الأدوية مع امتصاص العناصر الغذائية.
فوائد الفيتامينات المتعددة للأطفال الصغار:
- تعويض أي نقص في العناصر الغذائية: قد لا يحصل الأطفال على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها من نظامهم الغذائي وحده.
- تعزيز صحة المناعة: تساعد الفيتامينات المتعددة في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، مما يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
- تحسين وظائف الدماغ: تُعدّ بعض الفيتامينات، مثل فيتامينات ب ود، ضرورية لنمو الدماغ وتطوره بشكلٍ سليم.
- تعزيز صحة العظام والأسنان: تُساعد بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د والكالسيوم، على بناء عظام قوية وأسنان صحية.
- تحسين صحة البشرة والشعر: تُساعد بعض الفيتامينات، مثل فيتامين أ وج، في الحفاظ على صحة البشرة والشعر.
- تعزيز مستويات الطاقة: تُساعد فيتامينات ب على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام.
لصحة طفلك ضروري تزويد جسمه بالفيتامينات اللازمة لنموه السليم ذهنياً وجسديا، إليك أفضل مكمل غذائي مالتي فيتامين للأطفال من بلومور يحتوي على "فيتامينات متعددة : سى ، د ، زنك ، أ ، هـ ، ب 6 ، ب 12 ، بيوتين ، حمض الفوليك".
اطلبيه الآن من بلومور لصحة وفوائد متكاملة لطفلك من هنا.