صحة طفلك بالدنيا: اعرفي أكثر عن أهم الفيتامينات المتعددة التي يجب أن يأخذ طفلك كفايته منها وكيف تتنبئين بنقصها في جسمه من هذا المقال.

أهمية الفيتامينات المتعددة للأطفال ودورها في البناء والنمو السليم..

تلعب الفيتامينات المتعددة دورًا حيويًا في صحة ونمو الطفل، حيث تُعدّ العناصر الأساسية التي تضمن سير العمليات الحيوية في الجسم بشكل سليم.

ما هي الفيتامينات المتعددة؟

هي مركبات عضوية ضرورية للجسم بكميات قليلة، لا يستطيع تصنيعها بنفسه، ويحتاج الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

أهمية الفيتامينات المتعددة للأطفال:

نمو وتطور صحي: تُساهم الفيتامينات في بناء العظام والأسنان والعضلات، وتُعزز وظائف الجهاز العصبي، وتُنشّط الجهاز المناعي، ممّا يُساعد على نمو الطفل وتطوره بشكلٍ سليم.

الحفاظ على صحة وظائف الجسم: تُنظّم الفيتامينات العديد من العمليات الحيوية في الجسم، مثل امتصاص العناصر الغذائية، وإنتاج الطاقة، وتكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة البشرة والشعر والعينين.

تعزيز المناعة: تُساعد بعض الفيتامينات، مثل فيتامين C وفيتامين A، على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.

تحسين الأداء الذهني: تُساهم بعض الفيتامينات، مثل فيتامينات B، في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز.

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: تُساعد بعض الفيتامينات، مثل فيتامينات B، على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

إليكِ أهم مجموعة فيتامينات للأطفال.

معلومات ضروري كل ام تعرفها عن كل فيتامين: 

فيتامين سي: حجر الأساس لبناء صحة الطفل

يُعدّ فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة ونمو الطفل.

أهمية فيتامين سي للطفل:

• تقوية جهاز المناعة: يُساعد فيتامين سي على تعزيز وظائف الجهاز المناعي ومقاومة العدوى، وذلك من خلال تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الأول ضد الأمراض.
• نمو وتطور صحي: يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في تكوين الكولاجين، وهو بروتين ضروري لبناء العظام والأسنان والغضاريف والأوعية الدموية.
• امتصاص الحديد: يُساعد فيتامين سي على تحسين امتصاص الحديد من الأمعاء، وهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ومنع الإصابة بفقر الدم.
• الحفاظ على صحة البشرة والشعر: يُساهم فيتامين سي في حماية خلايا البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ممّا يُحافظ على صحة البشرة ونضارتها، كما يُعزز صحة الشعر ويمنع تساقطه.
• تحسين الأداء الذهني: يُمكن أن يُساعد فيتامين سي على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز.
• تقليل التوتر: يُساعد فيتامين سي على تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، هرمون التوتر، ممّا يُساهم في تحسين الحالة المزاجية للطفل.

أعراض نقص فيتامين سي:

• ضعف جهاز المناعة: زيادة التعرض للعدوى.
• التعب والإرهاق.
• جفاف البشرة.
• تقصف الشعر.
• نزيف في اللثة.
• آلام في المفاصل.

فيتامين د: شمس الصحة للطفل

يُعدّ فيتامين د (فيتامين الشمس) عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة ونمو الطفل، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

أهمية فيتامين د للطفل:

• امتصاص الكالسيوم: يُساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان.
• نمو العظام: يُساهم فيتامين د في نمو العظام وتقويتها، ممّا يُقلل من خطر الإصابة بالكساح.
• وظائف الجهاز العصبي: يُساعد فيتامين د على تنظيم وظائف الجهاز العصبي، ممّا يُساهم في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز.
• تقوية جهاز المناعة: يُعزز فيتامين د وظائف جهاز المناعي، ممّا يُساعد على مقاومة العدوى.
• تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: يُمكن أن يُساعد فيتامين د على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.

أعراض نقص فيتامين د:

• الكساح: وهو مرض يُصيب الأطفال ويُؤدي إلى ضعف العظام وتشوهها.
• آلام العظام والعضلات.
• التعب والإرهاق.
• ضعف جهاز المناعة.
• تساقط الشعر.

الزنك: لبنة بناء صحة الطفل

يُعدّ الزنك عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة ونمو الطفل، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

أهمية الزنك للطفل:

• نمو وتطور صحي: يُساهم الزنك في نمو وتطور جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك العظام والعضلات والجلد والشعر.
• تقوية جهاز المناعة: يُعزز الزنك وظائف جهاز المناعي، ممّا يُساعد على مقاومة العدوى.
• التئام الجروح: يُساعد الزنك على التئام الجروح بشكل أسرع.
• وظائف الدماغ: يُساهم الزنك في وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز.
• حاسة الشم والتذوق: يُعدّ الزنك ضروريًا لحاسة الشم والتذوق.

أعراض نقص الزنك:

• ضعف جهاز المناعة: زيادة التعرض للعدوى.
• بطء النمو.
• تساقط الشعر.
• جفاف البشرة.
• ضعف حاسة الشم والتذوق.
• الإسهال.

فيتامين أ: شمس البصر وصحة الطفل

يُعدّ فيتامين أ (الريتينول) عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة ونمو الطفل، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

أهمية فيتامين أ للطفل:

• صحة البصر: يُعدّ فيتامين أ ضروريًا لرؤية العين في ظروف الإضاءة المنخفضة (الرؤية الليلية)، كما يُساعد على حماية العين من الجفاف والعدوى.
• نمو وتطور صحي: يُساهم فيتامين أ في نمو وتطور جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك العظام والعضلات والجلد والشعر.
• تقوية جهاز المناعة: يُعزز فيتامين أ وظائف جهاز المناعي، ممّا يُساعد على مقاومة العدوى.
• وظائف الدماغ: يُساهم فيتامين أ في وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز.
• صحة البشرة: يُساعد فيتامين أ على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.

أعراض نقص فيتامين أ:

• ضعف الرؤية الليلية.
• جفاف العين.
• التهاب العيون.
• ضعف جهاز المناعة.
• بطء النمو.
• جفاف البشرة.
• تقصف الشعر.

فيتامين هـ: درع مضاد للأكسدة وصحة الطفل

يُعدّ فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة ونمو الطفل، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

أهمية فيتامين هـ للطفل:

1. مضاد للأكسدة: يُساعد فيتامين هـ على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ممّا يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.
2. تقوية جهاز المناعة: يُعزز فيتامين هـ وظائف جهاز المناعي، ممّا يُساعد على مقاومة العدوى.
3. صحة البشرة: يُساعد فيتامين هـ على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، ويُقلل من ظهور التجاعيد.
4. وظائف الدماغ: يُساهم فيتامين هـ في وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز.
5. صحة القلب: يُساعد فيتامين هـ على حماية القلب من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية.

أعراض نقص فيتامين هـ:

• ضعف العضلات.
• التعب والإرهاق.
• جفاف البشرة.
• ضعف جهاز المناعة.
• مشاكل في التئام الجروح.
• مشاكل في الرؤية.

فيتامين ب6: مولد الطاقة وصحة الأعصاب للطفل

يُعدّ فيتامين ب6 (بيريدوكسين) عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة ونمو الطفل، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

أهمية فيتامين ب6 للطفل:

• مولد الطاقة: يُساعد فيتامين ب6 على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام من قبل الجسم.
• وظائف الأعصاب: يُساهم فيتامين ب6 في وظائف الأعصاب والذاكرة والتركيز.
• صحة الجهاز المناعي: يُعزز فيتامين ب6 وظائف جهاز المناعي، ممّا يُساعد على مقاومة العدوى.
• صحة البشرة: يُساعد فيتامين ب6 على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
• صحة الدم: يُساهم فيتامين ب6 في تكوين خلايا الدم الحمراء.

أعراض نقص فيتامين ب6:

• التعب والإرهاق.
• ضعف العضلات.
• التهاب الأعصاب.
• تقصف الشعر.
• تشققات في زوايا الفم.
• ضعف جهاز المناعة.

فيتامين ب12: عصب الحياة وصحة الدم للطفل

يُعدّ فيتامين ب12 (كوبالامين) عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة ونمو الطفل، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

أهمية فيتامين ب12 للطفل:

• وظائف الأعصاب: يُساهم فيتامين ب12 في وظائف الأعصاب والذاكرة والتركيز، كما يُساعد على حماية الجهاز العصبي من التلف.
• صحة الدم: يُساعد فيتامين ب12 على تكوين خلايا الدم الحمراء، ويُمنع الإصابة بفقر الدم.
• نمو وتطور صحي: يُساهم فيتامين ب12 في نمو وتطور جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك العظام والعضلات والجلد والشعر.
• وظائف الجهاز المناعي: يُعزز فيتامين ب12 وظائف جهاز المناعي، ممّا يُساعد على مقاومة العدوى.
• صحة القلب: يُساعد فيتامين ب12 على حماية القلب من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية.

أعراض نقص فيتامين ب12:

• فقر الدم: وهو مرض يُصيب خلايا الدم الحمراء ويُسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
• ضعف العضلات.
• التهاب الأعصاب.
• مشاكل في التوازن.
• مشاكل في الذاكرة والتركيز.
• ضعف جهاز المناعة.

البيوتين: مفتاح صحة الشعر والجلد للطفل

يُعدّ البيوتين (فيتامين ب7) عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة ونمو الطفل، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

أهمية البيوتين للطفل:

• صحة الشعر: يُساعد البيوتين على تقوية الشعر ومنع تساقطه، ويُعزز نموه.
• صحة البشرة: يُساعد البيوتين على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، ويُقلل من ظهور حب الشباب والتجاعيد.
• وظائف الجهاز العصبي: يُساهم البيوتين في وظائف الجهاز العصبي والذاكرة والتركيز.
• صحة الدم: يُساعد البيوتين على تكوين خلايا الدم الحمراء، ويُمنع الإصابة بفقر الدم.
• نمو وتطور صحي: يُساهم البيوتين في نمو وتطور جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك العظام والعضلات.

أعراض نقص البيوتين:

• تساقط الشعر.
• جفاف البشرة.
• تشققات في زوايا الفم.
• التهاب الأعصاب.
• التعب والإرهاق.
• ضعف جهاز المناعة.

الفوليك أسيد: حجر الأساس لتكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الجنين

يُعدّ الفوليك أسيد (فيتامين ب9) عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة ونمو الطفل، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، خاصةً في تكوين خلايا الدم الحمراء.

اهمية الفوليك اسيد للطفل:

• تكوين خلايا الدم الحمراء: يُساعد الفوليك أسيد على تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة، ممّا يُقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
• نمو وتطور صحي: يُساهم الفوليك أسيد في نمو وتطور جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك العظام والعضلات والجلد والشعر.
• وظائف الجهاز العصبي: يُساعد الفوليك أسيد على وظائف الجهاز العصبي والذاكرة والتركيز.
• صحة القلب: يُساعد الفوليك أسيد على حماية القلب من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية.
• صحة الجنين: يُعدّ الفوليك أسيد ضروريًا لصحة الجنين، ويُقلل من خطر الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة.

أعراض نقص الفوليك أسيد:

• فقر الدم: وهو مرض يُصيب خلايا الدم الحمراء ويُسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
• ضعف العضلات.
• التهاب الأعصاب.
• مشاكل في الذاكرة والتركيز.
• تشوهات الأنبوب العصبي في الجنين.

لصحة طفلك ضروري تزويد جسمه بالفيتامينات اللازمة لنموه السليم ذهنياً وجسديا، إليك أفضل مكمل غذائي مالتي فيتامين للأطفال من بلومور يحتوي على "فيتامينات متعددة : سى ، د ، زنك ، أ ، هـ ، ب 6 ، ب 12 ، بيوتين ، حمض الفوليك". 

اطلبيه الآن من بلومور لصحة وفوائد متكاملة لطفلك من هنا.